Bất ngờ công dụng của hạt dẻ

Hạt dẻ được ví như vua của các loại quả mùa thu với những công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Đây cũng là món ăn yêu thích của rất nhiều người trong tiết trời se lạnh. Vậy bạn đã biết loại quả mình thường ăn có lợi ích gì chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những công dụng của hạt dẻ qua bài viết sau đây nhé.

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt dẻ:

công dụng của hạt dẻ
Trong hạt dẻ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
  • Vitamin B1, B2, C
  • Protein
  • Omega-3
  • Tinh bột
  • Folate
  • Carbohydrate
  • Lipit
  • Canxi
  • Ma giê
  • Kali
  • Phốt pho

Những công dụng của hạt dẻ:

  1. Tốt cho hệ tiêu hóa
công dụng của hạt dẻ
Tốt cho hệ tiêu hóa chính là một trong những lợi ích sức khỏe của hạt dẻ.

Hàm lượng carbohydrate cao trong hạt dẻ có tác dụng cung cấp năng lượng, chuyển hóa chất béo và đặc biệt hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Người xưa thường sử dụng hạt dẻ như một phương thuốc ích khí bổ tỳ. Bạn nên ăn một vài hạt dẻ mỗi ngày để hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột.

  1. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Các vitamin, chất khoáng và axit béo không bão hòa trong hạt dẻ có công dụng giảm hấp thụ cholesteroltrong máu, tốt đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch. Hàm lượng kali có trong loại hạt này cũng rất có lợi đối với những người cao huyết áp. Để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch bạn nên ăn vài hạt dẻ mỗi ngày.

  1. Ngăn ngừa tiểu đường
công dụng của hạt dẻ
Hạt dẻ được coi như một “vũ khí” ngăng ngừa tiểu đường.

Loại hạt này còn được coi như một “vũ khí” ngăng ngừa tiểu đường do trong hạt chứa một lượng lớn vitamin, chất khoáng,… và ít đường. Rất có lợi cho những bệnh nhân bị tiểu đường.

  1. Chống ung thư

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng bên cạnh những thành phần dinh dưỡng cao cho sức khỏe thì hạt dẻ còn chứa một lượng lớn chất oxy hóa cùng với omega-3. Có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

XEM THÊM: 

Một số lưu ý khi ăn hạt dẻ:

  • Không nên ăn quá nhiều hạt dẻ cùng một lúc vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.
  • Không ăn những hạt có dấu hiệu mốc, hỏng, màu sắc lạ,..
  • Không nên rang hạt dẻ quá cháy vì sẽ làm mất đi hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt dẻ.
  • Nên bảo quản hạt dẻ ở nơi khô, mát, sạch sẽ.
  • Phụ nữ sau sinh không nên ăn quá nhiều hạt dẻ.

Vậy là bạn đã biết được công dụng của hạt dẻ rồi. Còn chần chờ gì mà không thường xuyên bổ xung hạt dẻ cho mình và gia đình trong mùa lạnh này.

Để nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch của mình trong mùa đông này bên cạnh việc ăn hạt dẻ bạn còn có thể kết hợp sử dụng sản phẩm cao hồng sâm.

Chi tiết tham khảo cao hồng sâm uống như thế nào để biết được công dụng, cách dùng và xuất xứ của sản phẩm này.

Nguồn: quabieu365.com

Post Your Comment Here

Your email address will not be published. Required fields are marked *