Các loại thực phẩm nên ăn hàng ngày để ngăn ngừa ung thư phổi

ngan ngua ung thu phoi

Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và hoạt động tốt thì việc chăm sóc sức khỏe và duy trì chế độ ăn uống cũng như một thói quen sinh hoạt lành mạnh  là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt, thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng phát tán phong nhiệt cũng như làm ra mồi hôi và giải độc để có thể tránh xa các bệnh liên quan đến phổi như ung thư phổi. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới cho quý bạn đọc về các loại thực phẩm nên ăn hàng ngày để ngăn ngừa ung thư phổi.

Một số triệu chứng chung của viêm phổi thường gặp chính là sự khó thở, thở nhanh, hơi thở ngắn, đau ngực, ho khan, ho dai dẳng hay có đàm ( đặc hoặc loãng, có khi dính máu), người thường xuyên mệt mỏi, nghe phổi có tiếng ran. Đặc biệt với các trường hợp viêm phổi do nhiễm khuẩn thường gây sốt, nhức đầu hay bị đau cơ giống như  khi bị mắc bệnh cúm. Chính vì vậy, khi điều trị viêm phổi, phải hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm nên ăn giúp hỗ trợ điều trị viêm phổi hiệu quả có thể kể đến như:

  1. Tỏi

ung thu phoi

Tỏi giúp chống viêm và ngăn ngừa bệnh ung thư phổi

Tỏi là thực phẩm có chứa hợp chất allicin với đặc tính chống viêm cũng như làm giảm thiệt hại gây ra do các gốc tự do. Theo như một nghiên cứu của Trung Quốc có cho  biết rằng, với những người duy trì ăn 3 tép tỏi sống khoảng 2 lần/ tuần sẽ làm giảm tới 44% nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi. Và đặc biệt ngay cả những người hút thuốc cũng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tới 30%. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là việc bạn sử dụng thuốc lá  thường xuyên vì đã ăn tỏi hàng ngày. Đặc biệt, chjus ý bỏ thuốc lá để có thể bảo vệ được sức khỏe cả chính bạn và người thân.

Chính vì lý do này mà bạn nên sử dụng các củ tỏi sống ở trong các bữa ăn hàng ngày với nức độ vừa phải vừa để phòng chống bệnh tật vừa để tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên có lợi cho sức khỏe.

  1. Bí ngô

Bí ngô là thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene rất cao nên ăn bí ngô có thể giảm được các tác hại từ ô nhiễm môi trường hay các hóa chất độc hại . Hơn nữa, trong bí ngô cũng có chứa rất nhiều vitamin A và C để giúp cơ thể loại bỏ được các độc tố gây ung thư, trong đó đặc biệt là ung thư phổi.

  1. Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh có chứa thành phần sulforaphane có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư phổi. Cũng chính vì vậy mà những đối tượng thường xuyên làm việc ở trong môi trường ô nhiễm, độc hại. Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng, việc bổ sung súp lơ xanh vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là ngăn ngừa ung thư phổi.

  1. Táo

Theo như một nghiên của Anh cho biết rằng, với những trẻ em uống 1 cốc nước ép táo/ ngày sẽ giúp cho việc làm giảm nguy cơ bị mắc các vấn đề về đường thở xuống 50% so với những trẻ nhỏ ít uống hơn. Vì vậy mà các chuyên gai dinh dưỡng cho biết khi thấy trẻ bị thở khò khè thì khẩn trương cho chúng uống một cốc nước táo ép.

Hơn nữa, từ  một nghiên cứu khác ở phụ nữ thường xuyên ăn táo trong quá trình mang thai thì con của họ cũng sẽ ít bị thở khò khè cũng  như bị hen suyễn bởi táo giàu axit phenolic và flavonoid giúp làm giảm viêm đường thở cũng như bảo vệ các tế bào phổi được khỏe mạnh hơn.

  1. Dầu ôliu

Các chất béo mono và polyunsaturated tìm thấy trong dầu ôliu, dầu hướng dương, dầu hạt cải rất tốt cho làn da, mái tóc và trái tim của chúng ta. Ngoài ra, chúng cũng đóng một vai trò trong sức khỏe phổi.

Theo tiến sĩ Norman H. Edelman, cố vấn khoa học cao cấp của Hiệp hội ung thư Mỹ, dầu ôliu chống lại các nguy cơ sức khỏe liên quan đến ô nhiễm không khí như tăng huyết áp, suy mạch máu.

Những căn bệnh này có thể làm giảm nguồn cung cấp khí oxy, khiến nhịp tim nhanh hơn, gây khó khăn cho đường thở.

Các nhà khoa học tin rằng axit oleic, một thành phần chống viêm có trong dầu ôliu đảm nhiệm xử lý các vấn đề trên.

  1. Cà phê

Một cốc cà phê không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo mà còn giảm triệu chứng hen suyễn. Cà phê hoạt động như thuốc giãn phế quản, giúp đường thở thông thoáng hơn, điều trị hiệu quả bệnh hen suyễn và chứng thở khó.

ung thu phoi

Cà phê giúp cải thiện chức năng phổi

Một vài nghiên cứu cho thấy cà phê có thể cải thiện chức năng phổi tới 4 giờ sau khi uống. Thậm chí một cốc cà phê vào buổi sáng cũng giúp cải thiện hơi thở, tuy nhiên tác dụng của nó không thể kéo dài nên những người bị bệnh hen nên phòng thủ thuốc trong người.

  1. Cá hồi

Các axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi và nhiều loại cá khác là chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn ở những người bị bệnh phổi.

Các nhà nghiên cứu thuộc trường đại học Rochester đã sử dụng một chất dẫn xuất của axít béo omega-3 để làm thí nghiệm ở chuột và phát hiện tình trạng viêm giảm đi.

Bởi hệ miễn dịch của chúng tiếp tục tiêu diệt sự nhiễm trùng từ vi khuẩn nontypeable haemophilus influenzae (NTHi), thủ phạm gây bệnh COPD và chức năng phổi được cải thiện.

Các chuyên gia cho rằng cần tiếp tục nghiên cứu thêm để xác định liệu biện pháp chữa trị trên có hiệu quả ở người hay không, nhưng họ tin rằng a xít béo omega-3 có thể hữu ích cho những người bị nhiễm trùng tai, viêm phế quản và viêm phổi cũng như COPD.

Trên đây là một số thông tin cụ thể về các loại thực phẩm nên ăn hàng ngày để ngăn ngừa và phòng chống bệnh ung thư phổi hiệu quả mà các quý bạn đọc nên biết để kịp thời bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của bản thân, của gia đình.

Xem thêm:

Nguồn bài viết: quabieu365.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *