Nên và không nên ăn nhiều trái cây gì vào mùa hè

Mùa hè là thiên đường của những ai thích ăn hoa quả. Đây là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ, chất khoáng,… dồi dào cho cơ thể. Nhưng không phải ăn hoa quả gì cũng có lợi cho sức khỏe. Vậy nên và không nên ăn nhiều trái cây gì vào mùa hè oi bức này, hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây.

Trái cây không nên ăn nhiều

  1. Quả vải
Trái cây
Vải chứa nhiều nước và các vitamin nhưng nó lại có tính nóng.

Vải hẳn là một trong nhiều trái cây ưa chuộng của rất nhiều người đúng không nào. Mặc dù trái vải chứa nhiều nước và các vitamin nhưng nó lại có tính nóng, khi ăn nhiều sẽ khiến cơ thể nổi mụn, nóng trong người,… Hơn hết vải chứa nhiều đường. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây tiểu đường, huyết áp cao,…

  1. Quả sầu riêng
Trái cây
Ăn nhiều sầu riêng sẽ gây đau họng, khô miệng,…

Đây là loại quả được nhiều người gọi là vua của các loại trái cây. Trong sầu riêng chứa nhiều dưỡng chất như: chất béo, vitamin, carbohydrate, nguyên tố vi lượng, protein, axit folic,… rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sầu riêng lại gây nhiều tác hại cho cơ thể. Vì sầu riêng là loại trái cây nhiệt đới, mang tính nóng khi ăn nhiều sẽ khiến tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng. Đau họng, khô miệng, loét miệng cũng là một trong những hậu quả nếu như bạn ăn quá nhiều lại quả này.

  1. Quả nhãn
Trái cây
Nhãn cũng thuộc trong top những loại trái cây không nên ăn nhiều vào mùa hè.

Nhãn cũng thuộc trong top những loại trái cây không nên ăn nhiều vào mùa hè. Việc ăn quá nhiều nhãn sẽ khiến cơ thể dư thừa nhiệt lượng và gây ra các triệu chứng như nổi mụn nhọt, khó tiêu,… trung bình chỉ nên ăn khoảng 10 quả một ngày.

  1. Quả xoài
Trái cây
Xoài có tính nóng khi ăn nhiều dễ bị dị ứng, nổi mẩn đỏ.

Hương vị và dinh dưỡng của xoài khiến nhiều người không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của nó được. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều xoài vào mùa hè oi bức. Bởi xoài cũng có tính nóng khi ăn nhiều dễ bị tiêu chảy, dễ dị ứng đối với những bạn mẫn cảm.

  1. Quả dứa
Trái cây
Dứa cũng thuộc trong những loại trái cây thượng hỏa.

Dứa cũng thuộc trong những loại trái cây thượng hỏa, vào mua hè oi bức khi ăn nhiều dứa sẽ khiến cơ thể càng nóng hơn, dễ nổi mụn, mần đỏ, khó tiêu,…

Trái cây nên ăn nhiều

  1. Dưa hấu
Trái cây
Dưa hấu là một loại trái cây giải nhiệt tuyệt vời.

Đây là loại quả giải nhiệt tuyệt vời cho mùa hè. Bởi hơn 90% dưa hấu là nước và các vitamin, chất khoáng, chất xơ,..giúp thanh nhiệt, lợi tiểu. Cùng với lượng đường Fructose có lợi cho sức khỏe. Vậy nên loại quả này rất phù hợp để ăn vào mùa hè oi bức.

  1. Thanh long
Trái cây
Thanh long giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường và béo phì, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Thanh long chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và lượng nước có trong thanh long cũng chiến tới 87,6%. Ngoài ra, chất xơ dồi dào trong thanh long cộng với hàm lượng đường thấp còn có tác dụng trong việc hạn chế nguy cơ tiểu đường và béo phì, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

XEM THÊM: 

  1. Cam, chanh, bưởi
Trái cây
Cam, chanh, bưởi chứa lượng vitamin C dồi dào.

Lượng vitamin C dồi dào có trong cam, chanh, bưởi giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, những loại quả này cũng chứa một lượng lớn chất xơ, nước, chất khoáng và đặc biệt ít đường khi ăn nhiều không khiến cơ thể tăng cân, béo phì hay nóng trong.

Chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng giúp ổn định sức khỏe trong mùa hè nóng bức, qua bài viết này hy vọng bạn đã biết được nên ăn ít và ăn nhiều những loại hoa quả gì. Cùng với đó bạn cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục điều độ kết hợp với làm việc và nghỉ ngơi một cách khoa học. Ngoài ra, để nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể bạn có thể sử dụng một số sản phẩm chức năng như: Nước uống hồng sâm, cao hồng sâm, nhân sâm,… Chi tiết bạn có thể tham khảo “Cao hồng sâm uống như thế nào” để biết rõ hơn về công dụng và các dùng.

Nguồn: quabieu365.com

Post Your Comment Here

Your email address will not be published. Required fields are marked *